Himbeer Ketone

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Himbeer Ketone ist eine Verbindung, die in roten Himbeeren vorkommt. Himbeersträucher werden zusammen mit anderen verwandten Pflanzen in manchen Fällen als Brombeeren bezeichnet.

Die Himbeerpflanze, die zur Familie der Rosengewächse (Rosaceae) gehört, bringt kleine Früchte hervor. Die Himbeeren gelten eigentlich nicht als Beeren, sondern als eine Sammlung von Steinfrüchten. Man nimmt an, dass die roten Himbeeren ursprünglich aus Kleinasien stammen. Römische Aufzeichnungen, die bis etwa 4 n. Chr. zurückreichen, lassen vermuten, dass die Römer die Himbeeren in Europa verbreitet haben. Die Engländer trugen jedoch dazu bei, das Wachstum der roten Himbeeren zu fördern. Sie exportierten die Pflanzen in den späten 1700er Jahren in die Vereinigten Staaten.

Rote Himbeeren sind reich an Vitamin C und eine hervorragende Quelle für Riboflavin, Niacin und Folsäure. Ein spezielles Keton in roten Himbeeren wird zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Leberkrebs, Diabetes und Cholesterin eingesetzt. Himbeeren sind ebenfalls dafür bekannt, dass sie aus Antioxidantien bestehen.

Im Jahr 1965 nahm die amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) Himbeerketon in die Liste der „als sicher anerkannten Produkte“ auf. Bis vor kurzem aßen die Menschen die Himbeeren, um die Vorteile der Ketone zu erhalten. Heute werden die Ketone in wirksamen Extrakten verkauft, damit die Nutzer den größten Nutzen aus ihnen ziehen können. [1]

Wie wirken sie?

Die molekulare Struktur der Ketone ist 2 anderen Teilchen sehr ähnlich, dem Capsaicin, das in Chilischoten vorkommt, und dem stimulierenden Synephrin.

Forschungsstudien deuten darauf hin, dass diese Moleküle den Stoffwechsel steigern können. Aus diesem Grund stellten Wissenschaftler die Hypothese auf, dass Himbeerketone die gleiche Wirkung haben könnten.

In Reagenzglasforschungsstudien an Fettzellen von Mäusen haben Himbeerketone:

Erhöhten den Fettabbau – vor allem, indem sie die Zellen empfänglicher für das fettverbrennende Hormon Noradrenalin machten.

Erhöhte Freisetzung des Hormonwirkstoffs Adiponektin.

Adiponectin wird von Fettzellen ausgeschüttet und kann dazu beitragen, den Stoffwechsel und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Menschen mit Normalgewicht haben einen viel höheren Adiponektin-Spiegel als Übergewichtige. Die Werte dieses Hormons steigen an, wenn Menschen ihr Gewicht reduzieren.

Forschungsstudien zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Adiponektinspiegel ein höheres Risiko für Gewichtsprobleme, Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankungen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Daher scheint es, dass eine Erhöhung des Adiponektinspiegels den Menschen helfen könnte, abzunehmen und die Gefahr vieler Krankheiten zu verringern.

Auch wenn Himbeerketone den Adiponektinspiegel in abgetrennten Fettzellen von Mäusen erhöhen, bedeutet dies nicht, dass derselbe Effekt auch in einem lebenden Organismus eintritt.

Denken Sie daran, dass es natürliche Wege gibt, Adiponectin zu erhöhen, die keine Himbeerketone enthalten.

So kann beispielsweise Training den Adiponektinspiegel in nur einer Woche um 260 % erhöhen. Auch der Konsum von Kaffee wird mit höheren Werten in Verbindung gebracht.

Zusammenfassung

Himbeerketone haben eine ähnliche Molekularstruktur wie 2 anerkannte fettverbrennende Substanzen. Während sie in Reagenzglasstudien Potenzial zeigen, gelten diese Ergebnisse nicht unbedingt für den Menschen.

Forschungsstudien könnten verzerrt sein

Himbeerketonpräparate haben sich in Studien an Mäusen und Ratten als vielversprechend erwiesen.

Allerdings waren die Ergebnisse nicht annähernd so gut, wie die Hersteller der Präparate glauben machen wollen.

In einer Studie wurden Himbeerketone einigen Mäusen verabreicht, die mit einem Dickmacher-Diätplan gefüttert wurden (17Vertraute Quelle).

Die Mäuse in der Himbeerketon-Gruppe wogen am Ende der Studie 50 Gramm, während die Mäuse, die keine Ketone bekamen, 55 Gramm wogen – ein Unterschied von 10 %.

Die mit Ketonen gefütterten Mäuse nahmen nicht ab, sondern nur weniger als die anderen.

In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Ratten erhöhten Himbeerketone den Adiponektinspiegel und schützten vor Fettlebererkrankungen.

In der Studie wurden allerdings zu hohe Dosierungen verwendet.

Man müsste das 100-fache der empfohlenen Menge einnehmen, um die vergleichbare Dosis zu erreichen. Eine so hohe Dosierung wird nie empfohlen.

Zusammenfassung

Obwohl einige Forschungsstudien an Nagetieren zeigen, dass Himbeerketone vor Gewichtszunahme und Fettlebererkrankungen schützen können, wurden in diesen Forschungsstudien sehr hohe Dosierungen verwendet – viel höher als bei Nahrungsergänzungsmitteln.

Wirken sie beim Menschen?

Es gibt keine einzige Forschungsstudie über Himbeerketone bei Menschen.

Die einzige Forschungsstudie am Menschen, die dem nahe kommt, verwendete eine Kombination von Substanzen, darunter Koffein, Himbeerketone, Knoblauch, Capsaicin, Ingwer und Synephrin.

In dieser achtwöchigen Studie reduzierten die Teilnehmer den Kalorienverbrauch und trieben Sport. Diejenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihrer Fettmasse, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor.

Allerdings haben die Himbeerketone möglicherweise nichts mit dem beobachteten Gewichtsverlust zu tun. Das Koffein oder einer der anderen Wirkstoffe könnte dafür verantwortlich sein.

Gründliche Studien an Menschen sind erforderlich, bevor die Auswirkungen von Himbeerketonen auf das Gewicht vollständig beurteilt werden können.

Zusammenfassung

Es gibt keine Beweise dafür, dass Himbeerketonpräparate beim Menschen eine Gewichtsabnahme bewirken können. Es sind weitere Forschungsstudien erforderlich. [2]

Was die Forschungsstudie aussagt

Forschungsergebnisse an Ratten deuten darauf hin, dass der Verzehr großer Mengen von Himbeerketonen bei Ratten zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Himbeerketone sind strukturell vergleichbar mit Capsaicin, einer Chemikalie in einigen Paprika, und Synephrin, einer Verbindung in Orangen. Sowohl Capsaicin als auch Synephrin könnten die Gewichtsabnahme unterstützen.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016, die vom National Processed Raspberry Council gesponsert wurde, ergab, dass Ketone möglicherweise nicht der einzige Weg sind, wie Himbeeren die Gewichtsabnahme unterstützen können. Die Ergebnisse empfehlen, dass der Verzehr verschiedener Himbeerprodukte, einschließlich Himbeersaft, die Gewichtszunahme bei Mäusen verlangsamen könnte.

Auch wenn diese Tierforschungsstudie ansprechend ist, sind die Daten von Tieren nicht immer für den Menschen relevant. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien am Menschen, in denen festgestellt wurde, dass Himbeerketone eine Gewichtsreduktion auslösen können. Wissenschaftler müssen dies weiter erforschen.

Andere Forschungsstudien an Tieren untergraben die Idee, dass Ketone eine Gewichtsabnahme auslösen. Eine 2017 durchgeführte Studie an Mäusen, die einen fettreichen Diätplan zu sich nahmen, ergab, dass Himbeerketone den Appetit minimieren können. Himbeerketone bewirkten jedoch keine direkte Gewichtsreduktion, indem sie den Körper dazu anregten, mehr Fett zu verbrennen.

Lösen Himbeerketone eine Ketose aus?

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Himbeerketone nichts mit Ketose oder dem ketogenen Ernährungsplan zu tun haben. Im Zustand der Ketose verbrennt der Körper Fett zur Energiegewinnung anstelle von Glukose.

Ketose ist ein Prozess, der im Körper stattfindet. Die Einnahme von Himbeerketonen aktiviert weder die Ketose noch unterstützt sie einen ketogenen Diätplan. [3]

Top 3 gesundheitliche Vorteile von Himbeerketonen

Es gibt nichts Besseres als den Duft von frischem Obst. Bei Himbeeren stammt dieses köstliche Aroma von natürlichen Substanzen, den Himbeerketonen. Aber diese Verbindungen bieten mehr als nur einen großartigen Geruch – in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können Himbeerketone ein natürlicher Weg sein, um Ihren Hunger in den Griff zu bekommen, Ihre Energie zu steigern und vieles mehr. In der Folge werden Himbeerketonpräparate häufig zur Unterstützung einer gesunden Gewichtsabnahme eingesetzt.

Himbeerketone Plus+ gehört zu unseren beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, mit positiven anekdotischen Bewertungen über die Fähigkeit dieser Ergänzung, das Wellness-Management zu fördern. *

1. Unterstützt das Hungermanagement und die Gesundheit der Verdauung

Hunger-Management ist komplizierter als nur die Entscheidung, ob man ein zusätzliches Stück Pizza essen möchte oder nicht. Es erfordert eine umfassende Systemregulierung, die Änderungen der Ernährung und der Lebensweise einschließen kann. Zwar können wir viele der Entscheidungen, die in das Hungermanagement einfließen, selbst treffen (z. B. die Aufnahme von mehr Vollkornprodukten und mageren Proteinen), doch ist zusätzliche Unterstützung auf diesem Weg immer willkommen – und in manchen Fällen auch notwendig!

Für die Momente, in denen zusätzliche Unterstützung benötigt wird, können Himbeerketone ein kontrolliertes Hungergefühl unterstützen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Himbeerketone das Vorhandensein von Adiponectin, einem Hormon, das mit dem Schutz vor Insulinresistenz verbunden ist, positiv beeinflussen können. Dies ist eine bemerkenswerte Fähigkeit, da der Insulinspiegel mit dem Management von Heißhunger verbunden ist.

Insulinresistenz liegt vor, wenn der Körper mehr Insulin produziert, als notwendig oder gesund ist, und seine Systeme beginnen, eine Toleranz gegenüber dem Überschuss zu entwickeln. Wenn Ihnen der Begriff „Insulinresistenz“ schon einmal begegnet ist, dann wahrscheinlich aufgrund seiner Assoziation mit Typ-2-Diabetes. Aber auch Menschen ohne Diabetes können eine Insulinresistenz entwickeln.

Bei einer Insulinresistenz steigt der Blutzuckerspiegel an, und infolgedessen kann es zu Heißhungerattacken kommen. Es genügt zu sagen: Wenn Sie Ihren Appetit in den Griff bekommen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht von einer Insulinresistenz betroffen sind.

Ein hoher Blutzucker kann sogar zu Verdauungsproblemen wie Gastroparese führen, einer Erkrankung, die die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt. Ein Grund mehr, einen hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden! Lösen Sie zwei Probleme mit einer Lösung – versuchen Sie Himbeer-Ketone, um die Insulinregulierung und ein gesünderes Verdauungssystem zu unterstützen.

2. Fördert die Regulierung von Entzündungen

Es gibt noch mehr Vorteile von Adiponektin als die Appetitregulierung. Dieses Hormon kann, unterstützt durch den Verzehr von Himbeerketon, Entzündungen verringern. Aber warum ist das so wichtig?

Vereinfachen wir uns: Entzündungen sind die natürliche Methode des Körpers, sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen. Diese Maßnahme ist bei kleinen Vorkommnissen wie kleinen Schnitten und Schwellungen notwendig. Dauernde Schwellungen (auch als anhaltende Schwellungen bezeichnet) können jedoch zu tödlichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs führen. Anhaltende Schwellungen können auch die Lebensqualität beeinträchtigen, da sie Gelenk- und Muskelschmerzen verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass Schwellungen zu Gewichtsschwankungen führen können. Im Allgemeinen sind Schwellungen eine komplexe Reaktion, die die Fähigkeit des Körpers, richtig zu funktionieren, beeinträchtigen kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die Himbeerketone und andere Wirkstoffe enthalten, die typische Schwellungsreaktionen fördern, können das Wohlbefinden des gesamten Körpers unterstützen.

3. Fördert einen gesunden Stoffwechselprozess

Himbeerketone motivieren einen gesunden Stoffwechsel mit 2 wesentlichen Vorteilen: die Unterstützung eines effizienten Fettstoffwechsels und die Steigerung der Energie. Wenn Sie sich mit Gewichtsreduzierung auskennen, werden Sie wissen, dass diese beiden Faktoren zusammenwirken. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Energieleistung erhöhen. Adiponectin, das durch Himbeerketone erhöht wird, kann die reibungslose Entwicklung dieses doppelten Prozesses unterstützen.

Eine Forschungsstudie, die sich auf Diätpläne zur Gewichtsabnahme konzentrierte, entdeckte, dass Adiponectin die Fettverteilung im Körper verbessert. Die Fettverteilung ist sehr wichtig, weil wir mehrere Arten von Fett in unserem Körper haben, von denen zwei sind:

Adiponectin kann die Zirkulation von Fett in den subkutanen Fettpolstern statt in den viszeralen Fettpolstern unterstützen. Viszerales Fett trägt zu einer höheren Gefahr von tödlichen Erkrankungen wie Herzproblemen bei. In diesem Fall kann das, was Sie nicht sehen, Sie verletzen – und Adiponectin kann Ihnen helfen, dieses Risiko zu verringern.

Ein weiterer Vorteil von Adiponektin ist die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Ein effektiver Fettstoffwechselprozess erhöht die Fähigkeit des Körpers, Fette in den Zellen zur Energiegewinnung abzubauen, was zu einem hohen Energieniveau und einer effizienteren Gewichtsreduktion führt.

Das Fazit: Himbeerketone können eine gesunde Fettverteilung und ein erhöhtes Energieniveau unterstützen, die Stoffwechselleistung anregen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen! [4]

Weiter

Normalerweise gibt es drei Hauptgründe, warum Menschen Himbeerketone einnehmen. Einige Personen nehmen sie zur Unterstützung von:

Unregelmäßiger Haarausfall

Der unregelmäßige Haarausfall wird auch als Alopecia areata bezeichnet. Es wird vermutet, dass die Anwendung von Himbeerketon auf der Kopfhaut die Haarentwicklung bei Menschen, die unter unregelmäßigem Haarausfall leiden, fördern kann.

Männliche Glatzenbildung

Eine andere Art von Haarausfall, die männliche Glatze oder androgene Alopezie, kann möglicherweise durch die Anwendung von Himbeerketon auf der Kopfhaut gelindert werden, ebenso wie der lückenhafte Haarausfall.

Neben der Verwendung bei Haarausfall können Himbeerketone laut der Studie, die in der Zeitschrift Growth Hormonal Agent & & IGF Research veröffentlicht wurde, auch zur Bekämpfung der Zeichen der Hautalterung beitragen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Vorläufige Untersuchungen, die an 15 Personen über einen Zeitraum von fünf Monaten durchgeführt wurden, berichteten über eine Verbesserung der Flexibilität ihrer Haut.

Fettleibigkeit

Eine erste Forschungsstudie hat herausgefunden, dass die Einnahme einer Kombination aus Himbeerketonen und Vitamin C den Menschen helfen könnte, abzunehmen und Körperfett abzubauen. Andererseits ist die Wirkung der Einnahme von Himbeerketonen allein bei Gewichtsproblemen noch nicht nachgewiesen. Erst seit kurzem werden Himbeerketone zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme eingesetzt, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie vielleicht erst jetzt auf sie aufmerksam geworden sind.

Der Zusammenhang zwischen Himbeeren und Gehirngesundheit

Es gibt Untersuchungen, die herausgefunden haben, dass Entzündungen zu Demenz beitragen können. Da Himbeerketone die Entzündung senken können, wird vermutet, dass sie möglicherweise das Demenzrisiko verringern können.

Bislang gibt es keine Studien, die zeigen, wie sich Himbeeren oder Himbeerketone auf Menschen auswirken, die bereits an Demenz erkrankt sind, oder wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass sie eine Demenz entwickeln. Die Forschung hat jedoch Verbindungen zwischen Himbeeren und der Alzheimer-Krankheit aufgedeckt.

Die Forschung konzentrierte sich darauf, wie Ellagsäure, eine Phytochemikalie in Himbeeren, die Bildung von Amyloid-Plaques beeinflusst. Menschen mit Alzheimer haben normalerweise diese Plaques in ihrem Gehirn, und die Plaques werden mit dem Fortschreiten der Krankheit schlimmer.

Die Studie ergab, dass Ellagsäure das Fortschreiten der Plaques verlangsamen könnte.9 Wenn dies der Fall ist, könnte der Verzehr von ganzen Himbeeren vorteilhafter sein als die Einnahme von Himbeerketonen als Nahrungsergänzungsmittel. Es sind jedoch noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um diese Behauptung zu untermauern. [5]

Nährwertangaben für Himbeeren

Eine Tasse frische Himbeeren (123 g) liefert 64 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Himbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.

  • Kalorien: 64
  • Fett: 0,8 g
  • Natrium: 0mg
  • Kohlenhydrate: 14,7 g
  • Ballaststoffe: 8g
  • Zucker: 5,4 g
  • Protein: 1,5 g
  • Vitamin C: 32,2 mg
  • Magnesium: 27,1 mg
  • Kohlenhydrate

Himbeeren enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten wenig Kohlenhydrate. Sie enthalten weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, wobei beeindruckende 8 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Nur 5,4 Gramm sind aus natürlichem Zucker.

Der glykämische Index von Himbeeren liegt bei 25, die glykämische Last bei 2,2 Beeren gelten allgemein als eine der besseren Obstsorten für alle, die auf ihren Blutzucker achten.

Fette

Himbeeren enthalten nur wenig Fett, weniger als 1 Gramm pro Tasse. Die meisten der Fettsäuren in Himbeeren sind mehrfach ungesättigt.

Protein

Himbeeren sind keine nennenswerte Eiweißquelle. Sie enthalten 1,5 Gramm pro Tasse.

Vitamine und Mineralstoffe

Himbeeren sind reich an zahlreichen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. An Vitaminen enthalten Himbeeren Vitamin C, die meisten B-Vitamine (vor allem Folsäure), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K. Die Mineralstoffe in Himbeeren bestehen aus Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.

Zusammenfassung

Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Quelle für Nährstoffe wie Vitamin C, Magnesium und B-Vitamine. Sie sind fett-, kalorien- und kohlenhydratarm und eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihren Blutzucker im Griff haben. [6]

Funktion in der Ketose/Keto-Diät (Plus Rezepte)

Einige Menschen sind verwirrt über den Beitrag von Himbeerketonen in der Ketose und als Teil des Keto-Diätplans. Die ketogene Diät wird vorgeschlagen, um unsere „Brennstoffquelle“ zu verändern, die unser Körper verwendet, um stimuliert zu bleiben. Es ist eine Diät, die aus fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln besteht. Die Umstellung auf diese Lebensmittel versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper zu einem Fettverbrenner wird, anstatt zu einem Zuckerverbrenner.

Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung hat, verbrennt er Fett und produziert stattdessen Ketone. Und sobald Ihr Ketonspiegel im Blut einen bestimmten Wert erreicht, befinden Sie sich offiziell in einem Zustand der Ketose.

Die Ketone, die im Keto-Diätplan eine Rolle spielen, werden auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet. Sie sind wasserlösliche Moleküle, die in der Leber produziert werden. Der Körper baut Fettsäuren zu Ketonen ab, die dann durch den Blutkreislauf fließen und unseren Stoffwechsel so verändern, dass wir weiterhin Fett verbrennen.

Wenn Sie eine ketogene Diätstrategie verfolgen, sollten Sie nur gelegentlich Früchte wie Himbeeren verzehren. Ebenso sollten Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln vermeiden, die typischerweise mit Himbeerketonen hergestellt werden.

Die Ketone, die auf natürliche Weise von der Leber produziert werden, nennt man „endogene Ketone“. Es gibt jedoch auch „exogene Ketone“, die von außerhalb des Körpers angeboten werden und in vielen Keto-Ergänzungsmitteln verwendet werden, um den Ketonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Ketone, die auch als Ketosalze bezeichnet werden, sind völlig anders als Himbeerketone. Himbeerketone erhöhen den Ketonspiegel im Körper nicht und imitieren auch nicht die körpereigenen Ketone, so dass man Himbeerketone nicht als Teil der Keto-Diät verwenden sollte. [7]

Himbeer-Keton und Ketose

Bei dem Wort „Keton“ denken viele Menschen an Ketose, was die schicke Art ist, „Fettverbrennung“ zu sagen. Der Körper verbrennt zwei Arten von Brennstoff – Glukose und Fett. Glukose wird hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker hergestellt, kann aber auch aus Eiweiß gewonnen werden. Glukose wird vom Körper als erstes verwertet, da sie sich leichter in Energie umwandeln lässt als Fett. Wenn jedoch keine Glukose zur Verfügung steht, greift der Körper auf Fett zurück. Fett, das von der Leber in eine Form umgewandelt wurde, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, wird als „Keton“ bezeichnet.

Ketone und Glukose werden von Zellen im ganzen Körper verwendet, wobei das Gehirn der größte Verbraucher ist. Das Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus. Überraschenderweise verbraucht es aber etwa 20 Prozent unserer Energie.

Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass das Gehirn nur mit Glukose betrieben wird, aber diese Vorstellung ist falsch. Das Gehirn kann und wird Ketone als Brennstoff verwenden. Diese Funktion ist überlebenswichtig, denn der Körper kann nur so viel Glukose speichern, wie er für ein oder zwei Tage benötigt. Die Fettspeicher sind jedoch unbegrenzt (Hurra?). Ohne die Fähigkeit, Ketone zu verwerten, würde das Gehirn in Zeiten der Hungersnot schnell abschalten. Heutzutage sieht es so aus, als gäbe es an jeder Ecke der industrialisierten Welt einen 24-Stunden-Benefizmarkt, aber während des größten Teils der Menschheitsgeschichte war Nahrungsmangel die Norm. Ohne diese Fähigkeit, einen langsam verbrennenden Brennstoff zu nutzen, hätten wir niemals überlebt.

Dass wir von Zeit zu Zeit in Ketose geraten, ist normal für unseren Stoffwechselprozess. Es ist zum Beispiel üblich, dass wir im Schlaf in Ketose geraten, weil wir zu dieser Zeit normalerweise nichts zu uns nehmen. Auch während des Fastens oder einer kohlenhydratarmen Diät können wir in einen ketonischen Zustand übergehen. Die Ketose bringt eine ganze Reihe möglicher gesundheitlicher Vorteile mit sich, von einer schnellen Gewichtsreduzierung über eine viel bessere sportliche Leistung bis hin zu mehr Energie und allgemeiner Gesundheit.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Himbeerketon zwar den Stoffwechsel ankurbeln kann, aber nicht von allein in die Ketose führt. Dazu ist eine Ernährungsumstellung erforderlich, entweder in Form von Fasten oder einer kohlenhydratarmen Diät. [8]

Ist Himbeerketon sicher?

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) stufte Himbeerketone in den 1960er Jahren zunächst als „gewöhnlich als sicher anerkannten“ (GRAS) Lebensmittelzusatzstoff ein. Der GRAS-Status wird jedoch unter der Annahme vergeben, dass eine Person weniger als 2 Milligramm Himbeerketon pro Tag zu sich nimmt. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung packen viel mehr Himbeerketon in ihre Produkte.

Himbeerketon ist in den Konzentrationen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden – die von 50 bis 250 Milligramm pro Portion reichen können – nicht gut untersucht. Und es gibt einige anerkannte Nebenwirkungen bei ihrer Verwendung.

„Himbeerketon kann den Blutzuckerspiegel senken und das Risiko von Blutungen verringern“, so Ulbricht. Personen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten daher von ihrem Gesundheitsteam genau beobachtet werden. Himbeerketon kann auch zu Veränderungen bei Körperfett und Gewicht, Schwellungen, Herzklopfen und Zittern führen. Himbeerketon kann sich auch mit Medikamenten verbinden, z. B. mit solchen, die die Herzfrequenz und den Cholesterinspiegel kontrollieren, sowie mit Hormonen.

„Es gibt derzeit keine ausreichenden verlässlichen Sicherheitsinformationen über die Verwendung von Himbeerketon beim Menschen“, so Ulbricht.

In einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Regulatory Toxicology and Pharmacology veröffentlicht wurde, untersuchten dänische Forscher anhand eines Modells die voraussichtlichen Auswirkungen von Himbeerketon auf den Körper. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Himbeerketon möglicherweise giftige Auswirkungen auf das Herz sowie auf das Fortpflanzungssystem haben könnte. „Das Gefährdungspotenzial der Verbindung sollte durch weitere experimentelle Forschungsstudien geklärt werden“, so die Wissenschaftler. [9]

Negative Auswirkungen

Es gibt nicht genügend verlässliche Details, um zu wissen, ob die Einnahme von Himbeerketon allein sicher ist. Es gibt einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Himbeerketon, da es chemisch mit einem Stimulans namens Synephrin verwandt ist. Daher ist es möglich, dass Himbeerketon Nervosität, einen erhöhten Blutdruck oder einen schnellen Herzschlag auslösen kann. In einem Bericht beschrieb eine Person, die Himbeerketon eingenommen hatte, ein Gefühl der Unruhe und einen pochenden Herzschlag (Herzklopfen). [10]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillen: Himbeerketon wird in der Regel über die Nahrung aufgenommen. Es gibt jedoch keine hinreichend gesicherten Informationen darüber, ob Himbeerketon als Arzneimittel in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Himbeerketon kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Dies kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, erschweren. [11]

Schlussfolgerung

Himbeerketon ist die Verbindung, die für viele geschmackliche und aromatische Eigenschaften von Kosmetika und verarbeiteten Lebensmitteln verantwortlich ist.

Himbeerketon kann, wenn es in hohen Dosen vorhanden ist, an verschiedenen Stellen der Fettzelle fettabbauende Wirkung zeigen. Diese Effekte könnten denen von Ephedrin und Synephrin ähnlich sein.

Es ist zu bedenken, dass alle Beweise für die Wirkungen von Himbeerketon tatsächlich nur in vitro (im Reagenzglas) beobachtet worden sind. Obwohl Forscher in der Lage sind, die Konzentrationen von Ketonen in einer einzelnen Zelle in Forschungsstudien zu erhöhen, können dieselben Konzentrationen im menschlichen Körper nicht dupliziert werden, insbesondere nicht durch orale Ergänzungen. [12]

Referenzen

  1. https://www.lifefoodpro.com/the-origin-and-benefits-of-raspberry-ketones/
  2. https://www.healthline.com/nutrition/do-raspberry-ketones-work
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326272
  4. https://www.naturewise.com/blogs/blog/top-3-health-benefits-of-raspberry-ketones
  5. https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/raspberry-ketones/
  6. https://www.verywellfit.com/raspberry-nutrition-facts-calories-and-health-benefit-4114711
  7. https://draxe.com/nutrition/raspberry-ketones/
  8. https://community.bulksupplements.com/raspberry-ketones/
  9. https://www.livescience.com/39972-raspberry-ketone-supplement-facts.html
  10. https://www.rxlist.com/raspberry_ketone/supplements.htm
  11. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone
  12. https://examine.com/supplements/raspberry-ketone/
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