Sindrome del tunnel carpale e lavoro d'ufficio

La sindrome del tunnel carpale (CTS) è una condizione che può verificarsi nelle persone che lavorano per molte ore al computer o con altre apparecchiature. Si verifica quando il nervo mediano nel tunnel carpale, che attraversa il polso, viene compresso. Il nervo mediano del braccio è responsabile della sensibilità e del movimento del pollice e delle tre o quattro dita successive.

Cause

Il lavoro in ufficio può essere una causa della sindrome del tunnel carpale, ma non è l'unica o la più importante. La permanenza prolungata al computer può danneggiare la mano e il polso, provocando sforzi e lesioni ripetitive che possono peggiorare la sindrome del tunnel carpale.

Esistono diverse altre cause di sindrome del tunnel carpale, tra cui:

1. Condizioni associate a un aumento della pressione nel canale: Questo può essere causato da gonfiore, infiammazione o altre condizioni che determinano un aumento del volume del tessuto nel tunnel carpale.
2. traumi alla mano o al polso: possono essere causati da fratture, lussazioni o altre lesioni che provocano lo spostamento delle ossa o di altre strutture del polso, aumentando la pressione sul nervo mediano.
3. Anomalie della mano: possono includere anomalie della mano, come cisti o noduli nei tendini, che possono pizzicare il nervo mediano.
4. Le malattie reumatiche, come l'artrite reumatoide, possono causare infiammazione e gonfiore nel tunnel carpale.
5. Cambiamenti ormonali: La gravidanza o la menopausa possono portare a cambiamenti dei tessuti che possono aumentare il rischio di sviluppare la sindrome del tunnel carpale.
6. Ereditarietà: la sindrome del tunnel carpale può essere ereditata dai genitori.

In generale, la sindrome del tunnel carpale può essere scatenata da diverse cause, ma è spesso associata a movimenti ripetitivi della mano che possono portare a una pressione sul nervo mediano.

Limitazioni associate alla sindrome del tunnel carpale.

La sindrome del tunnel carpale può causare disagio e limitazione dei movimenti della mano, rendendo difficile lo svolgimento delle attività quotidiane. I problemi più comuni associati a questa sindrome sono

1. dolore: Il dolore può interessare il polso, la mano, i palmi e le dita, in particolare il pollice, l'indice e il medio. La mano dominante è quella più comunemente colpita: la mano destra nei destrimani e la mano sinistra nei mancini.
2. Intorpidimento: L'intorpidimento e il formicolio si verificano spesso nelle stesse aree in cui si manifesta il dolore.
3. Debolezza: diminuzione della forza e della coordinazione dei movimenti della mano, soprattutto nei movimenti piccoli e precisi come scrivere, digitare o maneggiare strumenti.
4. Diminuzione della sensazione: Alcune persone affette da KTS hanno problemi con la sensazione di temperatura, consistenza o dolore alla mano e alle dita.
5. Qualità di vita compromessa: Se non trattata, la KTS può portare a limitazioni nella vita quotidiana e nel lavoro, con un impatto negativo sulla qualità della vita.

La sindrome del tunnel carpale non è pericolosa per la vita, ma i suoi sintomi possono influenzare significativamente la vita di una persona. Se si sospetta di avere la KTS, è necessario rivolgersi a un medico per una diagnosi accurata e per scegliere il trattamento migliore. Se non trattata, può portare ad alterazioni irreversibili del nervo mediano e alla perdita di funzionalità delle dita, con conseguente perdita non solo della capacità lavorativa, ma anche della piena cura di sé. È quindi importante non ignorare i primi segni di danno e rivolgersi a un neurologo o a un chirurgo.

Cosa possiamo fare da soli?

Per ridurre il rischio di sviluppare la sindrome del tunnel carpale, è possibile adottare diverse misure:

1. utilizzare la tastiera e il mouse giusti: scegliere dispositivi ergonomici che supportino la postura naturale della mano e del polso. Si può anche utilizzare un poggiapolsi per ridurre la pressione sulle mani. Ma anche i mobili giusti possono fare miracoli. Mobili ergonomici e intelligenti in ufficio, come una scrivania regolabile in altezza, prevengono molte malattie, tra cui la KTS.
2. Fare pause regolari: le pause permettono alle mani di riposare e di scaricare la tensione. Si raccomanda di fare una pausa ogni ora per ridurre il rischio di sindrome del tunnel carpale. Facendo una pausa, si fa qualcosa per tutto il corpo e si sostiene la propria salute. Durante il tempo in cui la scrivania elettrica regolabile in altezza si regola da sola, ad esempio, si possono fare tranquillamente anche esercizi per gli occhi.
3. adottare una postura corretta: se dovete stare seduti alla scrivania, mantenete la schiena dritta e le spalle rilassate. Tenete le mani all'altezza della tastiera e del mouse.
4. fare esercizi per le mani: Gli esercizi per le mani e i polsi possono migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la tensione di mani e polsi.
5. Prestare attenzione alla propria salute: il rischio di sviluppare la sindrome del tunnel carpale può essere aumentato da altre malattie, come il diabete e l'artrite. È quindi importante prestare attenzione alla propria salute generale.

In generale, seguire queste misure può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare la sindrome del tunnel carpale e a migliorare le prestazioni del computer.